Почему у вас бессонница и на каком она этапе?

Почему у вас бессонница и на каком она этапе?

Бессонница — наиболее распространенное расстройство сна. Людям, страдающим бессонницей, трудно заснуть. Они не чувствуют себя отдохнувшими после пробуждения, что приводит к усталости и сонливости в течение для.

Бессонница может быть краткосрочная, острая или постоянная, ее еще называют хронической.

Alluna, Аллуна, бессоница, нарушения сна, плохой сон

При бессоннице человек ощущает:

  • усталость;
  • дефицит энергии;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • перепады настроения;
  • снижение работоспособности;
  • трудности при засыпании;
  • просыпание по несколько раз в ночное время;
  • отсутствие ощущения отдыха после сна.

Постоянная бессонница может существенно влиять на ваше качество жизни. Она влияет на ваше настроение и может приводить к проблемам с друзьями, родственниками и коллегами.

Факторы риска появления бессонницы

Бессонница возникает в любом возрасте и чаще затрагивает женщин, чем мужчин. По данным Национального института сердца, легких и крови США люди с определенными факторами риска чаще страдают бессонницей.

К этим факторам риска относятся:

  • высокий уровень стресса;
  • эмоциональные расстройства, депрессия;
  • стресс, связанный с травматическим событием в жизни;
  • пересечение множества часовых поясов;
  • сидячий образ жизни;
  • изменения графика работы.

Хроническая бессонница

Хроническая бессонница возникает не менее трех раз в неделю в течение трех или более месяцев. Этот тип бессонницы часто является вторичным по отношению к другой проблеме или различным заболеваниям.

Первичная бессонница может быть вызвана изменениями жизни, такими как постоянно меняющийся график работы.

Диагностика бессонницы

При обращении к врачу, вам нужно будет ответить на вопросы о:

  • психологическом / эмоциональном состоянии;
  • истории сна;
  • ситуации в семье и на работе.

Это даст информацию, которая поможет найти основные причины проблем со сном. Также вас могут попросить:

  • вести журнал сна;
  • обращать внимание просыпаетесь ли вы повторно и как часто.

Журнал сна даст вашему врачу картину вашей модели сна, и поможет поставить правильный диагноз.

Иногда рекомендуется исследование сна. Специалисты с помощью электродов на вашем теле запишут мозговые волны и циклы сна. Нейроэлектрическая и физиологическая информация из этого типа исследования предоставит вашему врачу потенциально важную диагностическую информацию о ваших проблемах со сном.

Лечение бессонницы

Существуют как фармацевтические, так и немедикаментозные методы лечения бессонницы. Ваш врач должен рассказать вам о том, какие процедуры могут быть вам полезны. Возможно, вам придется попробовать несколько различных процедур, прежде чем найти тот, который наиболее эффективен для вас.

Если есть психологические или медицинские расстройства, способствующие вашей бессоннице, лечение обязательно должно быть направлено на коррекцию этих состояний.

Бессонница — это не просто неприятность или небольшое неудобство. Это настоящее расстройство сна, и его необходимо лечить. Если вы считаете, что у вас бессонница, и вы не можете справиться с ней самостоятельно, поговорите со своим врачом. Исследуя возможные причины, вы можете получить необходимое и безопасное лечение.