Симптомы и лечение бессонницы

Симптомы и лечение бессонницы

alluna, аллуна

Симптомы бессонницы

Бессонница — состояние, которое характеризуется неудовлетворительным качеством сна и его непродолжительностью в течение длительного времени. Спровоцировать развитие бессонницы могут разные факторы от нарушений гигиены сна, стрессовых ситуаций, приема лекарственных препаратов до перелетов, подразумевающих смену часовых поясов.

К симптомам бессонницы относятся:

  • трудности с засыпанием ночью;
  • неспокойный ночной сон;
  • преждевременное утреннее пробуждение без возможности снова уснуть;
  • чувство усталости после ночного сна;
  • раздражительность, депрессия или беспокойство;
  • трудности с концентрацией и сосредоточенностью;
  • частые головные боли;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • беспокойство во сне.

Бессонница также влияет на повседневную деятельность: вы можете чувствовать сонливость во время вождения. Статистика говорит, что около 20% автомобильных аварий связаны с засыпанием водителя за рулем.

Если бессонница влияет на вашу повседневную деятельность, вам необходима консультация врача. Кроме того, плохой сон может быть признаком других проблем со здоровьем. Назначенное лечение может помочь вам избежать симптомов и проблем, связанных с расстройством сна.

Лечение бессонницы

аллуна, бессонница, лечениеСуществуют медикаментозные и не медикаментозные варианты лечения бессонницы. В соответствии с Американской Ассоциацией Медицины Сна (AASM) и другими экспертными группами, не медикаментозное лечение следует рассматривать в первую очередь. Эти рекомендации подтверждаются многими контролируемыми исследованиями.

Психологические и поведенческие методы лечения направлены на улучшение таких факторов, как: плохие привычки сна, гипервозбудимость, нерегулярные графики сна, недостаточная гигиена сна и неправильные представления о сне. Термин «гигиена сна» объединяет поведенческие привычки, которые мешают здоровому сну: употребление кофеина или алкоголя сверх нормы, превышение допустимого уровня шума, неподходящая температура в комнате, использование электронных устройств в кровати и плохие привычки в питании.

С другой стороны, существует целый ряд безрецептурных и рецептурных лекарственных средств для медикаментозного лечения данного состояния.

Среди них:

  • антигистаминные средства;
  • антагонисты рецептора бензодиазепина;
  • антидепрессанты;
  • мелатонин;
  • агонисты рецепторов мелатонина;
  • лекарственные средства растительного происхождения.

Учитывая высокий профиль безопасности последней группы, растительные препараты от бессонницы остаются наиболее эффективными.