Безсоння – найпоширеніший розлад сну. Людям, які страждають на безсоння, важко заснути. Вони не відчувають себе відпочили після пробудження, що призводить до втоми і сонливості протягом.

Безсоння може бути короткострокове, гостре або постійне, його ще називають хронічним.

При безсонні людина відчуває:

• втома;
• дефіцит енергії;
• проблеми з концентрацією уваги;
• перепади настрою;
• зниження працездатності;
• проблеми при засинанні;
• часті нічні пробудження;
• відсутність відчуття відпочинку після сну.

Постійне безсоння може суттєво впливати на вашу якість життя. Вона впливає на ваш настрій і може спричинити проблеми з друзями, родичами та колегами.

Чинники ризику появи безсоння

Безсоння виникає у будь-якому віці і частіше зачіпає жінок, ніж чоловіків. За даними Національного інституту серця, легень і крові США люди з певними факторами ризику частіше страждають на безсоння.

До цих факторів ризику належать:

• високий рівень стресу;
• емоційні розлади, депресія;
• стрес, пов’язаний з травматичною подією у житті;
• перетин безлічі часових поясів;
• сидячий образ жизни;
• зміни графіка роботи.

Хронічна безсоння

Хронічна безсоння виникає не менше трьох разів на тиждень протягом трьох або більше місяців. Цей тип безсоння часто є вторинним по відношенню до іншої проблеми або різних захворювань.

Первинне безсоння може бути викликане змінами життя, такими як графік роботи, що постійно змінюється.

Діагностика безсоння

При зверненні до лікаря вам потрібно буде відповісти на запитання про:

• психологічному/емоційному стані;
• історії сну;
• ситуації у сім’ї та на роботі.

Це дасть інформацію, яка допоможе знайти основні причини проблем зі сном. Також вас можуть попросити:

• вести журнал сну;
• звертати увагу прокидаєтеся ви повторно і як часто.

Журнал сну дасть вашому лікареві картину вашої моделі сну, і допоможе поставити правильний діагноз.

Іноді рекомендується дослідження сну. Фахівці за допомогою електродів на вашому тілі запишуть мозкові хвилі та цикли сну. Нейроелектрична та фізіологічна інформація з цього типу дослідження надасть вашому лікарю потенційно важливу діагностичну інформацію про ваші проблеми зі сном.

Лікування безсоння

Існують як фармацевтичні, і немедикаментозні методи лікування безсоння. Ваш лікар повинен розповісти вам, які процедури можуть бути вам корисні. Можливо, вам доведеться спробувати кілька різних процедур, перш ніж ви знайдете ту, яка є найбільш ефективною для вас.

Якщо є психологічні або медичні розлади, що сприяють вашому безсонню, лікування обов’язково має бути спрямоване на корекцію цих станів.

Безсоння – це не просто неприємність або невелика незручність. Це справжній розлад сну, і його потрібно лікувати. Якщо ви вважаєте, що у вас безсоння, і ви не можете впоратися з нею самостійно, поговоріть зі своїм лікарем. Досліджуючи можливі причини, ви можете отримати необхідне та безпечне лікування.